Ćwiczenia czynne
Ćwiczenia czynne (wspomagane, izometryczne) - czas trwania pojedynczej sesji 20 minut.
Ćwiczenia te polegają na samodzielnym wykonywaniu ruchów w stawach przy odciążeniu ćwiczonego odcinka ciała. Celem ćwiczeń jest przeciwdziałanie zanikom mięśniowym oraz uzyskanie przyrostu ich siły. Stosując tego typu ćwiczenia zapobiegamy przykurczom w stawie a także zwiększamy zakres ruchów w stawie.
Pacjent samodzielnie (pod nadzorem specjalisty) kontroluje napięcie mięśniowe, które może powodować ruch w stawie. W ćwiczeniach czynnych opór w celu wykonania ruchu jest stawiany przez:
- ciężar własnego ciała,
- terapeutę, który "utrudnia" ruch pacjentowi,
- stosowanie dodatkowych małych ciężarków, taśm gumowych, ekspanderów (tzw. ćwiczenia czynne z oporem).
Nie ma konieczności wykonywania dodatkowych ruchów ciałem, zatem tego typu ćwiczenia wzmacniające mogą wykonywać osoby o niskiej sprawności fizycznej a także w bliskiej odległości czasowej po operacjach. Ćwiczenia tego typu są wskazane przy niedużych zanikach mięśniowych, różnego rodzaju kontuzjach, urazach czy bólach mięśniowo–stawowych.
